jak brać białko

witam polecilbym Ci mono Vitala,ale ze cwiczysz dopiero meisiac,to narazie lepiej tego nie ruszaj...jak zaczynasz cwiczyc to bez kreatyny ladnie rosniesz....wystaarczy przestrzegac diete,jak jej nie masz zapraszam do dzialu --->odzywianie....i w razie brakow w diecie kupojesz odpowiednio(braki wegli-Carbo lub maltodekstryne,braki [...]

w moim przypadku jest tak ze wstaje okolo 16, jem troche weglowodanow( ryz lub makaron), jakies bialko (serek wiejski lub cos w tym stylu), o 17 30 trening i po nim to samo co przed treningiem tylko w wiekszych porcjach. Ogolnie to nie wiem czy brac testosteron bo jak mam napapowac sie woda i po paru tygodniach po sesji wszystko spadnie to nie ma [...]

Carbo i WPC w jaki sposob maja wzmocnic dzialanie nitrobolona skoro to poprostu wegle i bialko w prochu %-) Koksu nie je hamburgerow cos Ci sie pomylilo %-) A mase to sie robic dieta a nie suplami Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-07-08 18:48:57 Koksu: [...]

Jak już chcesz brać to jakieś porządne, choćby Ostrowia. Zalezy, co kto rozumie, przez "porzadne". Bialko-bez wiekszych roznic, jesli nie ma w skaldzie wiekszosci bialka roslinnego. Cena/smak/rozpuszczalnosc to sprawa osobistych wymagan. Ostrowia moze byc, jesli nie masz ich specjalnych. Porcja, to sprawa brakow. Sam powinienes [...]

wiem, ze temat juz byl poruszany, jednak nurtuje mnie wciaz pytanie o branie ZMA. Mianowicie brac na pusty zoladek... jak kuzwa na pusty zoladek na noc?? dla mnie bzdura (raz ze nie zasne glodny a dwa ze na noc zawsze pije bialko). dlatego przechodzac do konkretow - jaki odstep w przypadku zma od ostatniego posilku (w moim przypadku [...]

no tutaj Cię zasmucę bo białka nie bierze się 2-3 razy dziennie tak jak Ci ktoś powiedział tylko aby uzupełnić braki w diecie.. " poważnie " a ile razy dziennie się bierze niby białko? nie mam zamiaru brać tego 3 razy aby braki w diecie uzupełnić tylko tak poprostu z tego co się orientuje to 2-3 razy dziennie na opakowaniu również tak podane .

czyli bcaa brac na rzezbie/redukcji, a na masie kupic sobie odzywke i po prostu zastepowac nią białko w posiłkach, tak? a czy warto połączyć ją z hmb? czy hmb ma podobne dzialanie jak bcaa?

MORZE MI KTOS PODPOWIEDZIEC JAK MAM BRAC TO CO MAM OBECNIE?[KREATYNA,BCAA,GLUTAMINA,AMINO 5000,BIAŁKO...

[...] ze przed i po treningu przez dluzszy czas nie jemy "normalnych" posilkow - jesli niedlugo przed lub po bedziemy jesc lub jesli nie chcemy suplementowac np wheyem - jak autor - trzebabby zmodyfikowac. ja podalem swoja propozycje - Ty swoja. w Twojej kilka rzeczy w niej mi sie nie podoba - pisalem o nich, nie chce sie powtarzac - czesc ma [...]

Zdrowo sie odżywiam,bo nie wiem jak dobrze skomponowac sobie diete.mam 170 wzrostu i waze 62-63 kg mam 17 lat.Może byscie pomogli mi skomponowac diete,tz. powiedziec jakie jest zapotzrebowanie organizmu na bialko itp.Dzisiaj na siłwoni rozmowialem z weteranem(kulturystyki),i on patrzac jak ternuje powiedzial mi,ze przy dalszych takich regularnych [...]

serwetka moze byc ale jak ci zalezy na minimalnej ilosci ww to kup izolat (wpi) cgyba ze masz zamiar brac te bialko na no to kup jakies jajeczne lub kaizena napisz na gg domnie to ci powiem co i jak !

Nie ma to jak konkretne pytanie. Buehehe Smak dobry rozpuszczalnosc tez a masy ok =20 kg; w lapce ok~6-8cm HAHA SORY ZA SPAM ALE MUSZE POKAZAC MOJEGO ULUBIENCA, A OTO I ON: 'czesc jestem Pawel i kupilem 25 kg servatki bialkowej z alegro sprzedawca mowil ze to najlepsze bialko na rynku, do tego bardzo mocne sterydy, testosterol i biosterol, jak [...]

białko bierzesz tam gdzie masz braki w diecie , a jak chcesz czyste wpc brac na noc to dodawaj do niego łyzke oliwy z oliwek zeby spowolnić wchłanianie

W tym momencie waga 125kg ;) zeszło ze 136kg, wrzuce foto jak bede w domku po treningu wieczorem. A móglbyś mi pomoc rozpisac to na dzien, jak to wszystko brac zakładając to bialko UN WS, bo mi tu brakuje wiedzy a widze ze Ty ja masz :).

Odn . diety ktora mi podaliscie : ograniczyc weglowodany wiecej bialka nie jest przed snem kolacja bialko dobrze zrozumialam? :D czytalam na forum ze jak tunczyk to w sosie wlasnych ... tunczyka uwielbiam i moglabym jesc kilogramami hehe ;) tylko ze wole w oleju , jest smaczniejszy :D moge jesc w oleju zamiast innych tluszcy tj tak w [...]

[...] producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a może i miliony złotych. Gdyby te wszystkie suplementy działały choć w 10% jak obiecują reklamy, po ulicach chodzili by sami kulturyści. Gdyby wpływały na siłę jak obiecują opisy na opakowaniach – na siłowniach wszyscy używali by ciężarów godnych [...]

To ci powiem tak : hmb w plynie z treca to bardzio dobry produkt, trec to bardzo uznana firma na naszym rynku i znajduje sie w scislej czołówce jakościowej. Poza tym postac plynu charakteryzuje sie najwyzszym stezeniem i najlepsza wchłanialnościa - dlatego jest taki dobry. Wiem z praktyki , bo bralem juz hmb w wielu postaciach i plyn dawal [...]

białko chcesz brać przez 6 tyg a później już nie tak? czyli teraz Ci brakuje białka a później już nie będzie brakować? to jest tylko uzupełnienie diety, nie chcemy dla Ciebie źle ale naprawdę nie masz o suplach pojęcia i jak nie weźmiesz się za dietę to według mnie rewelacji nie będzie

Norton wielkie dzięki. Nie wiem czy troche nie za dużo tych węglowodanów. Jedna paczka ryżu i kaszy dziennie to wydaje mi się troche dużo. Boje się że jak będę tyle jadł to przytyje na tkance tłuszczowej. Jeżeli mam białko egg protein 80 firmy olimp to też brać??? Obecnie jem: 1 chleb razowy, biały ser, szynka 2 pierś z kurczaka, sałatka z warzyw, [...]

To zalezy jak wyglada Twój trening. Jeżeli areoby robisz po treningu siłowym to możesz np.carbo wziąć z glutaminą tuz przed areobowym, natomiast białko z kreatyną na końcu. Nie wiem czy jest sens brać glutaminę razem z białkiem serwatkowym - w zasadzie to samo. Jeżeli robisz areoby osobno to nie sadzę aby był potrzebny jakiś specjalny posiłek [...]